Handebol exercício: bola de bancada

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Bola de bancada

  • Colocar 4 bancos nos cantos da sala.
  • Coloca 4 cubos em cada banco.
  • Cada bancada é defendida por 3 jogadores.
  • Estes jogadores podem marcar golos em todas as outras bancadas, atirando um cubo.
  • Quando tiveres atirado um cubo, podes levá-lo para a tua própria bancada e colocá-lo lá.
  • A equipa que tiver mais cubos no final ganha.
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores