Handebol exercício: bola de túnel (salto) - corrida de estafetas

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Bola de túnel (salto) - corrida de estafetas

Revezamento
  • 2 grupos alinham-se um ao lado do outro
  • O ponto de partida e o ponto de chegada são marcados com um peão
  • O jogador da frente faz rolar a bola para trás entre todas as pernas
  • Todos os jogadores por onde a bola passou deitam-se o mais rapidamente possível
  • O jogador mais recuado salta sobre os jogadores da frente, liga-se e volta a rolar a bola para trás
  • Importante: Todos os jogadores que saltaram ficam de pé novamente
O primeiro grupo a cruzar a "linha" ganha
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
16
Materiais necessários:
2
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9