Handebol exercício: cabe num quadrado

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola , estado

Cabe num quadrado

  • Traça-se um quadrado com a distância desejada para encaixar.
  • Cada canto tem um peão.
  • É necessária 1 bola.
  1. Um jogador começa e atira a bola no sentido dos ponteiros do relógio para o canto seguinte. Depois, corre para o canto seguinte atrás da bola.
  2. É assim que o quadrado dá a volta.
Possíveis desafios:
  • Atirar no sentido dos ponteiros do relógio e correr no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio.
  • Com 2 bolas.
  • Com 2 bolas: lançar na diagonal e cruzar. Cuidado com os outros jogadores.
  • Com ressalto.
  • Com passes de ligação para o canto seguinte.
Adicionar ao treino

Características do exercício

5
7
Materiais necessários:
1
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13