Handebol exercício: canto de remate e preparação

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , controlo da bola , arremesso

Canto de remate e preparação

1. RODA DE GANCHO

  • LH joga para LO
  • Toma posição no fundo do canto
  • LH recupera a bola na corrida (com ressalto) e roda. Ritmo de 3 passes.
  • Em cada aro/ciclo 1 pé.

2. RODA LO

  • RO joga a bola na corrida para LO
  • LO escolhe:
    • A-B-1 (ou esquerda, passando pelo poste/defesa)
    • A-B-2 (ou à direita, passando pelo poste/defesa)

3. RO ROUND

  • LO joga a bola para RO
  • RO escolhe:
    • A-B-1 (ou à direita, a passar pelo poste/defesa)
    • A-B-2 (ou à esquerda, passando pelo poste/defesa)
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
15
Materiais necessários:
8
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores