Handebol exercício: cobertura de aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Cobertura de aquecimento

  • 3 pares. 2 atacantes com bola. Defesa pressiona a bola.
  • Atacante com bola dá um toque em movimento - aumenta o ritmo.
  • O defesa tenta afastar a bola com um toque.
  • Após o apito, o atacante liberta a bola e o defensor entra na STA.
  • O atacante passa a defesa, e assim por diante.
  • Defesa orientada para a bola!!!
Pontos de atenção:
  • Exigir intensidade e explosividade.
  • Os atacantes não passam passivamente, mas num movimento contínuo para a frente e para trás.
  • Atenção à condução correcta da bola e aos passes.
Adicionar ao treino

Características do exercício

10
16
Materiais necessários:
10
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-16
sub-17