Handebol exercício: colocar a bola rapidamente

Adequado para as seguintes técnicas: arremesso

Colocar a bola rapidamente

Levantar a bola rapidamente com mudança curta e arredondamento
  • A partir da linha de meio-campo, formar três filas LO/MO/ RO
  • LO passa a bola ao MO que faz uma mudança curta à direita
  • RO passa por trás e recebe a bola, faz um drible curto e uma mudança curta à esquerda
  • Os construtores exteriores correm ao largo
  • O LO vem pelo meio e recebe a bola do RO
  • O novo MO remata à baliza.
  • Trocar sempre de posição
  • Jogar com substitutos de ambos os lados
  • Baltempo
  • Remate de 9 metros
  • Expandir com cobertura no círculo. 2 defesas, depois 3 defesas e 1 círculo
  • Não se pretende jogar em ataque longo, por isso 2x mudança curta >> TIRO
Adicionar ao treino

Características do exercício

12
16
Materiais necessários:
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores