Handebol exercício: combinação de força/intervalo

Adequado para as seguintes técnicas: força , estado

Todos os jogadores são divididos em grupos de 3

Todos os grupos têm lugar ao longo da linha lateral
O jogador A corre duas vezes para trás e para a frente até ao outro lado, enquanto os jogadores B e C fazem um exercício de força no seu lugar
Quando a jogadora A regressa, dá um toque na jogadora B que, por sua vez, faz um sprint. Os jogadores A e C continuam o exercício de força.
O mesmo acontece com o jogador C
Assim, cada jogador corre uma vez e faz o exercício de força duas vezes

Exemplos de exercícios de força

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-18

sub-19