Handebol exercício: contra-movimento do arco e ameaça, lançamento de estiramento com tempo de ressalto

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , arremesso

Contra-movimento do arco e ameaça, lançamento de estiramento com tempo de ressalto

  • Organização:
  • 10 jogadores por baliza mais o guarda-redes
  • um ponto focal em LH ou RH um defensor a 8/9 metros (lado do lançamento LO/RO a defender) dois jogadores LO/RO dois jogadores MO e dois jogadores de círculo (centro)
  • Todas as bolas no meio para o ataque.

  • Execução:
  • Mo começa com a bola e joga para a direita, arranca RO joga a bola para o RH (ponto de jogo) Ro recebe a bola do RH depois de um contra-movimento em arco e joga em círculo
  • pode com lançamento esticado e (ressalto).
  • O jogador do círculo fecha.

  • Direcções:
  • Tempo correto, mudança rápida de função;
  • Viragem curta para longe;
  • Passe de ressalto à altura da anca.
Adicionar ao treino

Características do exercício

10
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores