Handebol exercício: controlo individual da bola

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola , aquecimento

Controlo individual da bola

Todos com uma bola e saltar numa área de 6 metros. Fazer exercícios diferentes:

  • fazer saltar a bola ocasionalmente através das pernas
  • saltar a bola para trás das costas
  • tentar bater a bola longe de outra pessoa.
  • Saltar no local, sentar-se enquanto salta, depois deitar-se e voltar a levantar-se.
  • Saltar com a mão errada

Variante com o apito:

  • 1 apito é para saltar com a mão errada,
  • 2 apitos é para passar a bola a alguém que se vê,
  • 3 apitos é para saltar a bola rapidamente para a linha lateral e voltar para trás.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
20
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15