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Exercícios
Treinos
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Handebol exercício: corrida de fuga 4
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
,
arremesso
,
estado
,
1-5 metros
Corrida de fuga 4
Os jogadores estão espalhados por todos os cantos
Há um guarda-redes em cada baliza
Os jogadores azuis partem para a baliza
O guarda-redes agarra a bola o mais rapidamente possível e lança um lançamento para os jogadores vermelhos
Os jogadores vermelhos partem e rodam para a baliza
O guarda-redes agarra a bola o mais rapidamente possível e lança um remate para os jogadores azuis
etc.
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
6
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores