Handebol exercício: curso com escada de mão

Adequado para as seguintes técnicas: força , estado

Curso com escada de mão

  • Um percurso de velocidade com 2 escadas de corrida.
  • Começa-se com 2 pés de cada vez através da escada de corrida (alta velocidade).
  • Corre até ao peão e contorna-o.
  • Na escada de corrida seguinte, entra-se com 2 pés na caixa, sai-se com 2 pés e avança-se 1 caixa.
  • Continue a correr até ao peão e depois corra até ao último peão.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
14
Materiais necessários:
3
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores