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Treinos
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Handebol exercício: defender / acalmar
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
,
defesa
Defender / acalmar
Faça 2 pares e transforme-os novamente em 4 pares
1 par de atacantes e 1 par de defensores
os defesas devem intercetar, os atacantes devem passar e ficar livres
Quando a bola é interceptada, os defesas tornam-se atacantes e vice-versa
Após um certo tempo, as equipas mudam de pares
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
4
Número máximo de jogadores
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13