Handebol exercício: defesa em tapete (jogo)

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , controlo da bola , aquecimento , força , estado

Defesa em tapete (jogo)

  • pares de 2 com 1 bola
  • o jogador com a bola tenta tocar no tapete com o pé,
  • o outro jogador tenta evitá-lo com o corpo.
  • O defensor tem as mãos atrás das costas.
  • Cada par 2 vezes 1 minuto, depois trocar.

Adicionar ao treino

Características do exercício

2
2
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores