Handebol exercício: disparar a quente a partir da sua própria posição

Adequado para as seguintes técnicas: arremesso , aquecimento

Disparar a quente a partir da sua própria posição

  • Todos se colocam na posição em que costumam estar durante os jogos.
  • Todos têm uma bola e levantam-se quando recebem/jogam a bola.
  • Cada um roda a sua própria bola para a baliza.
  1. O LH começa a arredondar, recebe a bola jogada pelo LO inicial. O jogador do círculo marca o canto para um remate realista.
  2. O LO recebe a bola do MO inicial e roda para a baliza. O jogador do círculo pode ser um defensor passivo.
  3. MO pode lançar, recebe a bola de RO. O jogador do círculo pode ser um defensor passivo.
  4. MO regressa rapidamente à posição e joga com RO.
  5. RO joga com RH, ronda a baliza.
  6. O MO joga em círculo com ressalto e faz um remate à baliza.
Este exercício pode ser repetido várias vezes a um bom ritmo. Pode haver vários jogadores por posição. O primeiro da fila pode jogar em todos os cantos, por exemplo. Trata-se de aquecer a partir da sua própria posição. O guarda-redes fica na baliza.

Características do exercício

7
18
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores