Handebol exercício: duelo de dois contra dois

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa

LO uma linha com bola
RO uma linha
Em cada canto profundo, 1 defesa
No momento em que os construtores começam a correr, os dois defesas deslocam-se para o centro o mais rapidamente possível
Os construtores que entram no duelo com os defesas fazem uma boa pressão junto ao homem
Os defesas prestam atenção a uma boa defesa, saem do jogador com a bola e regressam imediatamente aos 6 se a bola for para o outro jogador
Após a finalização à baliza, os atacantes tornam-se defensores. Não vão buscar a bola!
Os defesas voltam para o canto profundo e começam dois novos atacantes

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores