Handebol exercício: em 3 equipas, levantar a bola rapidamente com mudanças curtas à direita e à esquerda com finalização

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , controlo da bola , arremesso

A partir da linha de trás, fazer três carreiras LO/MO/ RO
O trio que começa parte da linha dos 6 metros
LO passa a bola ao MO que faz uma mudança curta à direita
O RO vem de trás e recebe a bola e faz um drible curto e uma mudança curta à esquerda
Os construtores exteriores correm ao largo
O LO vem pelo meio e recebe a bola do RO
O novo MO remata à baliza. Alternar sempre as posições

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores