Handebol exercício: escada de corrida com 2 equipas

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Escada de corrida com 2 equipas

  • 2 escadas de mão viradas uma para a outra,
  • 2 peões altos no meio (nos lados) entre as escadas de corrida,
  • 1 peão com bola no meio entre as escadas de corrida.
  • A partir de trás das escadas, 2 jogadores começam simultaneamente;
  • Descer a escada de mão,
  • depois para o lado à volta do peão e de volta ao peão do meio,
  • Ganha quem apanhar a bola primeiro.
  • Assim que o colete for apanhado, os 2 jogadores seguintes podem começar.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
2
2
1
3
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores