Handebol exercício: escada e banco de vendas

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Escada e banco de vendas

  • Coloca-se uma escada de corrida e todos passam pela escada com um trabalho de pés rápido
  • No final, há um banco. Usar a perna direita para empurrar o banco e saltar.
  • O número 1 faz uma ronda alta à esquerda e o número 3 faz uma ronda alta à direita, alternando de cada vez
  • Variação, baixa e livre
Adicionar ao treino

Características do exercício

3
20
Materiais necessários:
1
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19