Handebol exercício: escada e lançamento a partir do banco

Adequado para as seguintes técnicas: arremesso

Escada e lançamento a partir do banco

  • À esquerda e à direita, há escadas e no fim da escada há um banco.
  • Passar a alta velocidade pelas escadas, dar um passo no banco e rematar à baliza.
  • Não há guarda-redes, mas há coletes pendurados na baliza, no cruzamento da esquerda e da direita.
  • Em baixo, há peões à esquerda e à direita.
  • Começa a construção à esquerda e depois a construção à direita
  • É possível variar a escada, com diferentes formas de corrida
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
16
Materiais necessários:
4
2
2
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores