Handebol exercício: escada e passagem 0

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Escada e passagem 0

  • Colocar uma escada
  • Atravessa a escada com 2 pés a grande velocidade
  • Segurar a bola na mão e passá-la antes de entrar na escada
  • Fazer um passe zero em frente ao poste no fim da escada
  • Dar a volta à direita através de 2 peões
  • Apanhar a bola e rematar à baliza
  • Efetuar os passos anteriores também do outro ladoVariações:
  • Com defesa
  • Com círculo
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
1
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores