Handebol exercício: espelho

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola

Espelho

  1. Todos os jogadores pegam numa bola e alinham-se uns ao lado dos outros.
  2. O treinador coloca-se de pé com a bola à sua frente.
  3. Os jogadores seguem o treinador driblando como uma imagem em espelho. Se o treinador vai para a frente, eles vão para trás, se o treinador vai para a esquerda, eles vão para a direita, e assim por diante.
Variação:
  • O treinador levanta o número de dedos e os jogadores dizem quantos; olhando para a bola.
  • Sentar-se enquanto dribla e levantar-se de novo.
  • Deitar-se enquanto dribla e levantar-se de novo.
  • Rodar a bola à volta da cintura.
  • Drible entre pernas.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15