Handebol exercício: exercício com tapetes

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , controlo da bola , força

Todos os tipos de exercícios com tapetes

O jogador com a bola tenta tocar no tapete com o pé
- O outro jogador tenta evitá-lo com o corpo
- O defesa tem as mãos atrás das costas
- Cada par faz duas vezes durante 1 minuto, depois trocam
Ambos os jogadores estão de joelhos no tapete
- Tentam empurrar-se um ao outro para fora do tapete
- Se alguém for empurrado para fora do tapete, começar de novo
Ambos de joelhos no tapete.
- 1 segura a bola, o outro jogador tenta tirar-lhe a bola
A bola está no tapete
- Ambos os jogadores, com as mãos na borda do tapete, rolam a bola um para o outro
O mesmo, mas depois do contacto com a bola, afastar-se muito mais, de modo a dar a volta completa ao tapete
Bola entre as cabeças dos jogadores, nas mãos, à volta do tapete.

Exercício de andebol-Exercício com tapetes-0.webp 85.12 KBAndebol-Exercício-Exercício com tapetes-1.webp 76.35 KB

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

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