Handebol exercício: exercício de ataque, siga o seu passe

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , controlo da bola

Exercício de ataque, Siga o seu passe

Organização:

  • Forme 5 grupos iguais, 1 grupo de cada lado e 3 no meio.
  • Certifique-se de que ambos os lados têm várias bolas.
  • Coloque 2 defesas (vermelhos) dentro da linha dos 9 metros.

Conduta:

  • B1 joga para B2
  • B2 corre para a bola e toca para B3
  • B3 joga para B4 e B4 tenta marcar.
  • Entretanto, B1 tem de correr atrás da bola para ajudar os defesas.

Em seguida, repetir da esquerda para a direita.

Pontos de atenção:

  • Trocar de posição no sentido dos ponteiros do relógio de 2 em 2 minutos,
  • após 10 minutos, todos jogaram em todas as posições.
  • Se os defesas apanharem a bola, o exercício pára e começa-se de novo do outro lado.

Adicionar ao treino

Características do exercício

5
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores