Handebol exercício: exercício de círculo

Formem um grande círculo.

1. Comece com 1 bola.
   • Jogar à volta no sentido dos ponteiros do relógio ao mesmo ritmo.
   • Acrescente uma bola de cada vez.
   • Quem deixar cair a bola tem de fazer pressão para cima 10x.
   • Jogar também no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio.
2. O jogador A tem a bola.
   • O jogador B começa por dentro e recebe a bola do jogador A,
   • O jogador C começa por dentro e recebe a bola do jogador B, etc. etc.
3. Como no 2.
   • Mas.....
   • Se o jogador A passou a bola ao jogador B
   • o jogador A corre para fora do círculo no sentido dos ponteiros do relógio, o mais depressa possível, de volta à sua posição antes que a bola chegue lá novamente.
   • O jogador A volta a jogar para o jogador B e, quando o jogador B passa a bola ao jogador C, o jogador B corre o mais depressa possível para fora do círculo no sentido dos ponteiros do relógio, etc., com os jogadores D, E, F, G, etc., etc.