Handebol exercício: exercício de círculo com bastões

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Exercício de círculo com bastões

  • Coloque 2 postes no meio, separados por 2 metros, ao nível dos postes do guarda-redes
  • Comece no poste esquerdo, corra para o poste direito, corra de volta para o poste esquerdo e coloque a bola em corrida.
  • Curta volta para cima, salto e finalização
Variação:
  • O mesmo exercício, mas desloca os postes na direção da acumulação. Faz um sprint para o poste direito novamente, apanha a bola com a mão esquerda, faz um sprint de volta para o poste e recebe a bola com a mão direita e finaliza.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
15
Materiais necessários:
1
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores