Handebol exercício: exercício em círculo com lançamento de bolas diferentes

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola , arremesso

Formem um grande círculo.

Jogar no sentido dos ponteiros do relógio a um ritmo acelerado.
- São lançadas diferentes bolas
- Bola de ténis, bola de râguebi, bola de basquetebol, etc.
- Acrescentar uma bola de cada vez
Jogar à volta ao mesmo ritmo, mas saltando uma pessoa
- Bola de ténis, bola de râguebi, bola de basquetebol, etc.
- Acrescentar uma bola de cada vez.
Jogar para uma pessoa ao acaso (assegurar o contacto visual)
- Bola de ténis, bola de râguebi, bola de basquetebol, etc.
- Acrescentar uma bola de cada vez.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores