Handebol exercício: exercício para guarda-redes

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola , estado

Treinar com o guarda-redes separadamente numa baliza.
Colocar 6 chapéus a diferentes alturas.
O guarda-redes recebe uma bola.
Atira-a de volta para o treinador e depois corre para um dos chapéus e volta para o meio da baliza.
Para as bolas baixas, incluir também a mão na bola e, para as bolas semi-altas, incluir também a perna.
A bola rola para diferentes cantos.
O guarda-redes pega na bola o mais rapidamente possível e atira-a para o treinador.
É importante voltar a colocar-se em posição o mais rapidamente possível.
O treinador lança então uma bola para um dos cantos.
Isto é repetido.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

Chapéus

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores