Handebol exercício: exercícios preliminares de defesa

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , estado

Exercícios preliminares de defesa

  • Exercícios de técnica individual e de tática de defesa
  • Atenção às zonas de movimento
  • Método de intervalo 30 segundos de trabalho, 30/60 segundos de repouso relativo
  • Trabalho explosivo de alta intensidade
  • Postura técnica correcta
  • Não cruzar os pés, manter o contacto com o solo
Adicionar ao treino

Características do exercício

12
24
Materiais necessários:
12
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores