Handebol exercício: f circuito 8

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , controlo da bola , estado

F circuito 8

  • Bola atirada do chapéu para o treinador, que a atira de volta.
  • Driblar até 4 marcadores duplos.
  • Saltar sobre elas com duas pernas e com a bola.
  • Em ângulo reto, correr à volta de 6 marcas com a bola.
  • Correr até 3 degraus marcados.
  • Depois, passar a bola ao treinador, passar por ele, apanhar a bola e rematar à baliza.
  • Depois, drible em ziguezague à volta dos chapéus.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
8
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9