Handebol exercício: fase 2 meio rápido para fora. 2:2

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Os dois defesas começam na linha dos 9 metros, virados para o lado oposto
O atacante joga a bola para o guarda-redes e os dois atacantes começam a correr
Os defesas começam a correr assim que vêem os atacantes
O guarda-redes joga a bola para o jogador na linha de meio-campo
O jogador na linha de meio-campo passa a bola a um dos corredores de ataque (e fica parado)
Os corredores de saída jogam contra os defesas
O jogador na linha dos 9 metros remata

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores