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Handebol exercício: fase 2 meio rápido para fora. 2:2
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
Fase 2 Meio rápido para fora. 2:2
Os dois defesas começam na linha dos 9 metros, virados para o lado oposto
O atacante joga a bola para o guarda-redes e os dois atacantes começam a correr
Os defesas começam a correr assim que vêem os atacantes
O guarda-redes joga a bola para o jogador na linha de meio-campo
O jogador na linha de meio-campo passa a bola a um dos corredores de ataque (e fica parado)
Os corredores de saída jogam contra os defesas
O jogador na linha dos 9 metros remata
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
6
Número máximo de jogadores
24
Materiais necessários:
Bola
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
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