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Handebol exercício: forma de jogo 1 vs 1
Adequado para as seguintes técnicas:
defesa
Forma de jogo 1 vs 1
Exercício de preparação e treino da resistência mental:
Defensores no canto esquerdo ou direito, 1 defensor ativo.
O atacante começa no meio, entre os peões, e depois corre para o círculo.
O defesa antecipa-se.
Na terceira corrida, o atacante tenta passar entre os peões sem ser tocado.
Troca contínua entre o atacante e o defensor, tanto à esquerda como à direita.
Atenção à antecipação, à manutenção da distância, ao trabalho de pés, à resiliência mental para não desistir!
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
10
Número máximo de jogadores
16
Materiais necessários:
Chapéus
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-16
sub-17