Handebol exercício: formulários de retransmissão

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Formulários de retransmissão

  • Dividir o grupo em 3 ou 4 números iguais
  • São efectuadas diferentes formas de estafetas
  • 1ª forma
    • Slalom à volta dos peões sem bola
  • 2ª forma
    • Slalom à volta dos peões com bola.
    • A bola é lançada do primeiro peão para o seu colega de equipa
  • 3ª forma
    • Corrida até ao primeiro peão e para trás,
    • Corre para o 2º peão e volta para trás,
    • Corre para o 3º peão e recua para trás.
    • Sprint para o 4º peão e para trás.
  • 4ª forma
    • Igual à anterior mas com bola
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
25
Materiais necessários:
2
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores