Handebol exercício: gaiola de aquecimento de bolas de jogo.

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , aquecimento , aquecimento , aquecimento , jogos , aquecimento

Gaiola de aquecimento de bolas de jogo.

Configuração:
  • 4 bancadas numa gaiola de 4 lados, uma contra a outra.
  • 1-2 jogadores dentro da gaiola - 4 bancos - com 10 bolas.
  • 4-6 jogadores fora da gaiola com 10 bolas.
Execução:
  • Os jogadores dentro da jaula tentam atirar todas as bolas para fora da jaula.
  • Só podem lançar a bola quando saírem da gaiola.
  • Os outros jogadores tentam colocar todas as bolas no caixote do lixo.
  • Para isso, correm/driblam em direção ao caixote e colocam a bola na gaiola, sem a atirarem.
  • Ao fim de 1 minuto, ganha aquele que tiver menos bolas.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
20
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11