Handebol exercício: guarda-redes a jogar com a condição 1

Adequado para as seguintes técnicas: arremesso , força , estado

Guarda-redes na baliza,
Os restantes jogadores têm a bola.
Os jogadores ficam na posição de preparação
LO: salta sobre as tabelas com as duas pernas e atira à baliza
RO: faz primeiro a escada de velocidade e atira à baliza
Depois da tentativa de golo, vão buscar a bola e juntam-se novamente aos outros lados.
Mdden- li/re high-li/re middle- li/re low- diagonal-bounce- free

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores