Handebol exercício: guarda-redes a rematar a quente de um lado

Adequado para as seguintes técnicas: arremesso , aquecimento , força , estado

O guarda-redes começa no meio, enquanto o grupo de jogadores se coloca no círculo, de frente para um poste.
Se os jogadores estiverem à direita do guarda-redes, o guarda-redes dá o primeiro passo para a esquerda e toca no poste.
Se rematarem alto, o poste é tocado alto e se rematarem baixo, o poste é tocado baixo.
Depois de rematarem uma vez para cima e outra para baixo à direita do guarda-redes, os jogadores colocam-se do outro lado.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores