Handebol exercício: habilidades com a bola

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola

Habilidades com a bola

  • Fazer 2 filas
  • Entrar sem a bola
    • Receber a bola
    • Fazer movimento de remate
    • Jogar a bola
    • Voltar a fechar atrás
  • Entrar sem a bola
    • Receber a bola
    • Fazer uma ameaça.
    • Atirar a bola para trás
  • Correr na diagonal para a frente
    • Apanhar a bola durante a corrida
    • Criar uma ameaça e jogar a bola para fora
  • 1 pessoa fica no meio com a bola
    • Atira-a para cima
    • A pessoa seguinte apanha a bola antes de ela cair e volta a atirá-la para cima Etc.
  • 1 pessoa fica no meio com a bola
    • Segura-a.
    • Atira-a ligeiramente para cima com a mão por cima da bola
    • A pessoa seguinte apanha a bola com uma mão de cima
    • Atira-a ligeiramente para cima outra vez
    • A pessoa seguinte apanha-a novamente.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
20
Materiais necessários:
1
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19