Handebol
Iniciar sessão
Registo
Handebol
futebol
hóquei
voleibol
corfebol
Handebol
basquetebol
ténis
voleibol de praia
aula de ginástica
patinagem em linha
Exercícios
Treinos
Iniciar sessão
Registo
Handebol exercício: iniciar e reproduzir
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
,
arremesso
Iniciar e reproduzir
A linha média esquerda joga a bola para o canto esquerdo que está a entrar
O canto esquerdo joga a bola para a linha central esquerda, que agora correu para a linha dos 9 metros.
A linha central esquerda joga a bola para trás para o jogador do canto esquerdo que está a chegar.
O jogador do canto esquerdo passa a bola ao jogador da direita que começou a jogar.
O jogador da direita remata à baliza no espaço de 6 segundos.
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
10
Número máximo de jogadores
30
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15