Handebol exercício: interruptor de bornholm

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa

Interruptor de Bornholm

  • RO efectua um passe para MO inicial
  • MO parte para a esquerda, estabelece uma troca com e faz um passe para o LO que parte de trás; MO parte mais para o canto esquerdo.
  • O LO pressiona o bloco central e vira-se para um lançamento. LH começa ao longo do círculo, provavelmente levando HR e UR para dentro. Se LO não conseguir finalizar, vira-se e faz um passe para o MO que começa livre
  • MO faz a ronda

Características do exercício

13
13
Materiais necessários:
1
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores