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Handebol exercício: intervalo de execução 3 números
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
,
estado
Intervalo de execução 3 números
Uma bola por cada três.
Distribuir a bola por toda a largura do pavilhão.
O jogador central levanta a bola a grande velocidade e joga à volta.
O que está na linha dos 9 metros roda.
Variação:
Fazer uma mudança a partir da linha de meio-campo.
O jogador central passa para a frente do corredor direito e joga.
O extremo esquerdo começa à frente do extremo direito e roda.
Pode ser utilizado de ambos os lados.
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
4
Número máximo de jogadores
16
Materiais necessários:
Bola
5
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores