Handebol exercício: jogo de aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , controlo da bola , aquecimento

Formar 2 equipas. 4 defesas, 6 atacantes
8 tapetes em círculo, 4 defesas tentam interceptar a bola.
Os atacantes devem deslocar-se para outro tapete após cada contacto com a bola.
- Também é permitido correr livremente pisando outro tapete!
- Receber a bola apenas no tapete!
- A bola é interceptada e depois trocada com o jogador.
- Opção: perseguir a bola, correr livremente noutro tapete também é possível!
Ponto de atenção: posição defensiva, leveza nos pés, braços bem posicionados.
- (na diagonal em relação ao corpo e ligeiramente dobrados)

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores