Handebol exercício: jogo de aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , controlo da bola , aquecimento

Jogo de aquecimento

  • Formar 2 equipas. 4 defesas, 6 atacantes
  • 8 tapetes em círculo, 4 defesas tentam interceptar a bola.
  • Os atacantes devem deslocar-se para outro tapete após cada contacto com a bola.
    • Também é permitido correr livremente pisando outro tapete!
    • Receber a bola apenas no tapete!
    • A bola é interceptada e depois trocada com o jogador.
    • Opção: perseguir a bola, correr livremente noutro tapete também é possível!
  • Ponto de atenção: posição defensiva, leveza nos pés, braços bem posicionados.
    • (na diagonal em relação ao corpo e ligeiramente dobrados)

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores