Handebol exercício: jogo de fitness em linha

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Jogo de fitness em linha

  • Todos os jogadores ficam de pé na linha lateral e são definidas 4 linhas.
  • Aos 70%, corre-se para a primeira linha e volta-se para trás até à linha lateral.
  • Depois para a 2ª linha e para trás, 3ª linha, etc.
  • Variação:
    • Saltar para trás com a bola
    • Segurar a bola para trás
  • Fazemos isto 4 vezes,
    • 2 vezes sem bola e
    • 2 vezes com bola.
    • Descanso de 30 segundos entre cada vez
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
22
Materiais necessários:
5
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores