Handebol exercício: lançamento da anca

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , controlo da bola , força

Lançamento da anca

  • 2 jogadores frente a frente, com a bola de ténis.
  • Segurar o braço e tocar a bola com o antebraço/punho.
  • Passar a bola com um lançamento de anca.
  • O treinador coloca-se no centro do campo a 7 metros.
  • O jogador lança a bola de 11/12 metros, corre, apanha a bola e remata por baixo dos braços do treinador, com um remate lateral.
  • Ter em atenção a posição baixa do corpo.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
18
Materiais necessários:
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11