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Handebol exercício: lançamento do guarda-redes em pequeno grupo
Adequado para as seguintes técnicas:
aquecimento
,
1-5 metros
Lançamento do guarda-redes em pequeno grupo
2 filas na linha dos 6 a 7 metros.
Cada um tem uma bola.
No meio, há 10 bolas.
Passe a bola alternadamente e atire para o guarda-redes.
Faça rapidamente um círculo em torno do peão e regresse à posição de construção.
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
3
Número máximo de jogadores
5
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13