Handebol exercício: levantar a bola em conjunto

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , controlo da bola

Levantar a bola em conjunto

Pares:

  • Fazer 2 filas na linha de 6 metros ao nível de LO e RO (1 fila precisa de bolas).
  • Os dois primeiros da fila correm em direção à outra linha de 6 metros e, ao fazê-lo, jogam a bola para o outro lado (arredondando para a baliza). Corram para trás.

Concentrar-se:

  • Máximo de 3 passos com a bola.
  • Acelerar na aquisição da bola.
  • Boa condução de bola
  • Profundidade de jogo (não correr na mesma linha).

Variação:

  • 3 pares (LO, MO, RO)
  • 5 equipas (LH, LO, MO, RO, RH)
    • Atenção: os jogadores de canto são os primeiros a sair e só podem receber a bola se estiverem em posição de marcar.

Adicionar ao treino

Características do exercício

6
20
Materiais necessários:
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores