Handebol exercício: manter a concentração quando se está cansado

Todos os jogadores começam no LO em linha, todos têm uma bola. Existem postes no campo para arredondar entre os pontos LH, LO, MO, RO, RH.

• O jogador 1 começa a empurrar para a frente e ronda a baliza.
• O jogador 1 corre para trás até à baliza LO e apanha a bola que aí se encontra.
• O jogador 1 ronda o LO, passa para o MO, etc.

Isto tem de ser feito a um ritmo e intensidade elevados! Os jogadores devem estar cansados.