Handebol exercício: matbal

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Matbal

Cada jogador recebe um tapete. Os tapetes estão separados por cerca de 12 a 16 metros.
  • Ao sinal do treinador, a equipa defensora corre à volta do seu próprio tapete, a equipa atacante corre para o tapete e tenta tirar a bola do tapete.
  • Ao sinal do treinador, a equipa defensiva faz um movimento de cabeça para trás, a equipa atacante corre para o tapete e tenta agarrar a bola.
  • Ao sinal do treinador, a equipa defensiva faz 2 flexões, a equipa atacante corre para o tapete e tenta agarrar a bola.
  • Ao sinal do treinador, a equipa defensiva corre para trás à volta do tapete, a equipa atacante corre para o tapete e tenta agarrar a bola.
Depois de cada jogada, alterna-se entre o ataque e a defesa. A defesa utiliza as regras do andebol.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
20
Materiais necessários:
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores