Handebol exercício: mudança de quilha à direita e à esquerda

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Mudança de quilha à direita e à esquerda

  • Bola fora MO-LO-MO-RO
  • se MO passar para RO, MO corre para LO, LO corre atrás de MO, recebe a bola de RO e roda a 9m
  • jogar também na direção oposta
  • se MO passar para LO, MO corre para RO, RO corre atrás de MO e recebe a bola de LO e dá a volta a 9m
  • VARIAÇÕES:
    • primeiro com 1 jogador na cobertura = bloquear o remate em suspensão
    • depois, com 3 defesas, onde os jogadores que se aproximam têm de ver o que fazer, jogar fora, até mesmo go....
    • 3 defesas, 4 atacantes = MO,LO,RO +círculo

Adicionar ao treino

Características do exercício

3
3
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores