Handebol exercício: noções básicas de aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Noções básicas de aquecimento

  • Correr para a frente e para trás normalmente 4 vezes
  • 2 vezes braço esquerdo a soltar-se
  • 2 vezes o braço direito solta-se
  • 2 vezes cortar as nádegas
  • 2 vezes levantar o joelho
  • 2 passos laterais
  • 2 vezes em cruz
  • 2 vezes para a frente e para trás normais
  • 2 vezes sprinting
  • Alongamento de braços e pernas
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores