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Handebol exercício: noções básicas: lançar e apanhar a bola
Adequado para as seguintes técnicas:
controlo da bola
Noções básicas: lançar e apanhar a bola
Simplesmente, atira a bola para cima e apanha-a novamente.
Em diversas variações:
Girar 360 graus
Bater palmas uma ou mais vezes antes de apanhar a bola
Sentar-se e apanhar
1,5 metros
Aquecimento
Arremesso
Ataque
Controlo da bola
Defesa
Estado
Força
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
8
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Bola
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9