Handebol exercício: objetivo, aptidão física e marcação de pontos

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , controlo da bola , arremesso , estado

Objetivo, aptidão física e marcação de pontos

  • Coloque uma baliza ou um tapete à frente da baliza e faça compartimentos com fita adesiva ou outros meios.
  • Atribuir pontos aos compartimentos divididos.
  • Cada jogador pode lançar 3 vezes.
  • Registe os pontos e some-os.
    • O jogador começa no poste do meio.
    • Corre para o poste esquerdo.
    • Pega na bola e trabalha em direção à baliza.
    • O jogador corre de volta para o poste do meio.
    • Corre agora para o poste direito.
    • Pega na bola e trabalha para a baliza.
    • O jogador corre de volta para o poste central.
    • Corre agora para o segundo poste à esquerda.
    • Termina na baliza.
    • O jogador corre de volta para o poste central.
    • Corre agora para o segundo pilar da direita.
    • Termina na baliza.
  • Os outros jogadores permanecem no seu lugar a driblar
  • Ou podem fazer exercícios de força.
  • Saltar à corda.
  • Driblar com a bola num quadrado.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
20
Materiais necessários:
4
4
4
11
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19